なんだか、かゆい・・・。
そう思っていると、なんと頭皮にニキビができていた。そんな経験はありませんか・・？
この記事を読んでいただいているということは、このように頭皮のニキビに悩まされている方が多いと思います。
ここでは、そんな鬱陶しい頭皮ニキビの原因を解明していくとともに、頭皮ニキビに効くシャンプーをご紹介していきます。
頭皮ニキビの原因
では、頭皮ニキビの原因は一体何なのでしょうか。
まずは頭皮ニキビの原因や、それを防ぐための方策について紹介していきます。
頭皮ニキビができるまで
皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れ等が原因で、皮脂や古い角質が毛穴の入り口を閉じてしまいます。
そこに「悪玉アクネ菌」と呼ばれる悪玉菌が入り込みます。
この悪玉アクネ菌が毒性のある過酸化脂質を生じさせることによりニキビが生じます。
頭皮は毛穴が多く皮脂の分泌が盛んなので、頭皮ニキビができやすい環境になっているんですよね。
ニキビは毛穴が多い場所に多くできるといわれていますが、実は一番毛穴が多い体の部位は頭(頭皮)なのです。
さらに髪の毛があるため空気と触れにくく閉鎖的な環境になっており、汚れが溜まりやすいこともニキビができやすい環境であることに関わっています。
このことでは、頭皮ニキビが顔のニキビと比べると大きくなりやすい理由でもあります。
頭皮ニキビがやけに痒いのも、このような理由でニキビが大きくなり炎症を起こしているからなのです。
頭皮ニキビの原因① 頭皮の乾燥
頭皮ニキビができる原因の1つに、「頭皮の乾燥」があります。
これには、先程紹介した「悪玉アクネ菌」が関わっています。
アクネ菌には善玉と悪玉がいますが、善玉菌は病原菌の繁殖を抑えるなどのはたらきがある一方、悪玉菌はニキビの原因となります。
アクネ菌は特別な細菌ではなく、常在菌の1つです。すなわち、普段から我々の体に棲みついている細菌の１つとなっています。
頭皮が乾燥していると、悪玉アクネ菌のような菌に対する免疫力が下がってしまいます。
さらに、頭皮が乾燥していることは、髪のターンオーバーがうまくいっていないことでもあります。
これは古い角質などアクネ菌の餌となる物質が頭皮に溜まっていることを示唆します。
このことにより、頭皮にニキビができてしまうのです。
では、頭皮の乾燥を抑えるにはどうすればよいのでしょうか。
1つの手段として、「普段使っているシャンプーを見直す」というものがあります。
市販のシャンプーには、頭皮の乾燥の原因となる成分が多く含まれています。
頭皮がカサカサと乾燥するは、髪に必要な皮脂まで奪ってしまうことが主な要因です。
これに関しては後程詳しく解説しますが、市販のシャンプーは頭皮のことを考えるとあまりお勧めできません。
頭皮ニキビの原因②紫外線
頭皮ニキビの原因として「紫外線」も挙げられます。
皮膚の紫外線対策をしている方は多くいらっしゃるでしょうが、頭皮にまではなかなか気が回りませんよね。
しかし、頭皮に紫外線が当たると、
紫外線は頭皮の細胞を壊してしまうため、頭皮ニキビだけでなく薄毛や抜け毛、白髪の原因にもなります。
恐ろしいですね、紫外線・・・。
紫外線には頭皮ニキビだけでなく、様々な頭皮のトラブルを起こしますので、十分に注意してください。
頭皮ニキビの原因③食生活
頭皮ニキビが食生活に起因していることも意外と多いです。
脂っこい料理ばかり食べていると頭皮ニキビができやすくなりますので、注意が必要です。
また、刺激物の摂り過ぎが頭皮ニキビに繋がることもあります。
- トウガラシ
- ワサビ
- マスタード
など、刺激の強い食品の摂り過ぎにも注意して下さい。
頭皮ニキビの原因④ シャンプーの仕方
普段のシャンプーの仕方が原因で、頭皮ニキビに繋がることがあります。
シャンプーやコンディショナーが頭皮に残っていると、ニキビの原因となる毛穴のつまりを引き起こしてしまいます。
かといって、何度も洗ったり、強く洗いすぎたりするのも良くありません。こういったことをしていると、本来頭皮に必要な油脂も取り除いてしまいます。
結果、頭皮のバリア機能が破壊され、頭皮ニキビができる原因となってしまいます。
普段のシャンプーにおいては、洗わなさすぎも洗いすぎもダメで、程よく洗うのが大切なのです。
頭皮ニキビの原因⑤ ストレス
人はストレスを感じたら、男性ホルモンを分泌します。これにより皮脂が多く分泌されるようになるため、毛穴が詰まりやすくなります。
また、過剰にストレスがかかるとホルモンバランスが乱れることにも繋がります。
これは、髪のターンオーバーの阻害、皮脂の過剰分泌等の原因となり、頭皮ニキビの原因である頭皮環境の悪化の引き金となってしまいます。
頭皮ニキビの原因まとめ
ここまで、主な頭皮ニキビの原因を見てきました。
このように、頭皮ニキビの原因は、ほとんどは日常生活の何気ないところに存在しているのです。
あなたには、何か思い当たるところはありましたか・・？
頭皮ニキビの改善方法
頭皮ニキビの原因がわかったところで、頭皮ニキビを改善する方法についても考えていきましょう。
生活習慣の改善
頭皮ニキビになりやすい人として、生活習慣が不規則である人が挙げられます。
というのも
- 寝る時間や起きる時間がばらばら(or昼夜逆転)
- 肉中心、脂分の多い食生活
などが当てはまる人は、頭皮ニキビができやすいです。
生活ホルモンが乱れると、体内の男性ホルモンが過剰に分泌されるため、体内のホルモンバランスが乱れてしまいます。
男性ホルモンは、皮脂腺を刺激する働きがあるため、皮脂の分泌量が増えてしまいます。
過剰に分泌された皮脂は、角質と一緒に毛穴の中へ入り、そこでニキビの原因である「アクネ菌」が殖えてしまいます。
これにより、頭皮ニキビができてしまうのです。
このことから、頭皮ニキビに悩んでいる方は、まずは自分の生活習慣を見直してみるのが、改善への一歩となります。
- 早寝早起き
- 魚、野菜中心の食生活
などを心がけてみましょう。
毎日のシャンプーを変える
地味に大きな効果があるのが、この「毎日使用するシャンプーを変える」ことです。
というのも、頭皮ニキビの原因に、頭皮バリアのはたらきが低下し、ニキビができやすくなるというものがありますね。
これにより頭皮が乾燥し、ニキビができやすい環境になるのです。
この「頭皮の乾燥」を引き起こすのが、市販のシャンプーなのです。
市販のシャンプーには非常に洗浄力の高い洗浄成分が含まれています(あなたが普段使っている台所の洗剤と同じレベルの・・・)。
こんなシャンプーを使っていると、髪にとって必要な成分までも洗い流してしまい、頭皮バリアは壊れてしまいます。
その結果、頭皮環境が乱れニキビができやすい環境になってしまうのですね。
ということは・・あなたが普段使っている市販のシャンプーは、今すぐ使用を止めてしまうべきですね。
とはいっても・・シャンプー無しでどうやって頭を洗うのか？
安心してください。何もこれからはシャンプー無しで洗おうということではありません。
これから紹介するシャンプーを使うことで、頭皮ニキビのできにくい頭皮環境をつくることができますよ。
頭皮ニキビに効くシャンプーとは？
まずオススメするシャンプーは、「カダソンシャンプー」です。
「カダソンシャンプー」は、なんと「皮膚科の専門医」が開発したシャンプーで、頭皮環境の改善のことを第一に考えて作られました。
頭皮環境の改善はもちろん、髪質の改善など様々な効果があります。
もともとは、皮膚科の患者用に開発されたシャンプーでしたが、好評であったため商品化が決まったそうです。
そんなカダソンシャンプーですが、基本的な効果は以下の通りとなります。
- フケ改善
- 痒み改善
- 抗炎症効果
このように様々な頭皮トラブルに対する効果が見込め、皮膚科医のお墨付きのシャンプーでもあります。
そのため、頭皮のトラブルで悩んでいる方にはまさに最適のシャンプーといえるでしょう。
カダソンシャンプーの価格
カダソンシャンプーの価格は以下の通りとなっています。
| 単品(250mL) | 3218円 |
| 3+1本セット | 9655円 |
| 定期購入(2本) | 5150円(20%OFF) |
このように市販のシャンプーと比べると高めの値段になっています。
とはいえ、これで頭皮環境が改善でき、ニキビの悩みが少なくなるなら・・・普通に安いのではないでしょうか。
これまで見てきたように、頭皮ニキビができていたりするのは、大なり小なり頭皮環境が悪化しているというSOSなのです。
頭皮環境がガチで悪化すると、ハゲの進行などさらに深刻なトラブルを引き起こしてしまうことも考えられます。ハゲを治そうと思えば、シャンプーとは比にならないお金がかかってしまいます。
皮膚科医の開発という点で信頼感もありますし、シャンプーの質を考えればむしろコスパの良い部類です。
カダソンシャンプーについては、詳しくは以下の記事をご覧になってください。
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